LA HIGIENE DEL SUEÑO

-

 

HOY HAN VENIDO A VISITARNOS NUESTROS HERMANOS Y AMIGOS

  








ELLOS NOS HAN CONTADO UN CUENTO Y

 NOS HAN HABLADO DE LO IMPORTANTE QUE ES DORMIR BIEN





SIN OLVIDAR:

-IR PRONTO A LA CAMA ( ENTRE LAS 8/9)

-MANTENER UN HORARIO REGULAR

-NO UTILIZAR DISPOSITIVOS ELECTRÓNICOS

-REALIZAR ACTIVIDADES RELAJANTES:
            LEER CUENTOS
            
            ESCUCHAR MÚSICA RELAJANTE

-DISMINUIR LA LUZ Y EL RUIDO

-NO TOMAR DULCES DURANTE LA CENA

-DORMIR LAS HORAS QUE RECOMIENDAN LOS Y LAS PROFESIONALES




NOSOTROS Y NOSOTRAS YA ESTAMOS PREPARADOS



¿NOS AYUDAIS A HACERLO POSIBLE CADA DÍA?



        



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